Warum wiederholst du Muster, die dir schaden?

Manchmal weißt du ganz genau, was du nie wieder erleben willst. Und trotzdem findest du dich am Ende wieder in einer ähnlichen Situation.

Du wechselst den Partner, aber derselbe Konflikt taucht wieder auf.

Du wechselst die Arbeit, aber wieder hast du das Gefühl, nicht genug zu sein.

Du nimmst dir vor, dieses Mal anders zu reagieren, doch in bestimmten Situationen kommt dieselbe Reaktion.

Und du fragst dich:

Warum passiert mir immer dasselbe?

Wiederholung ist nicht immer eine bewusste Entscheidung

Unser Verhalten wird von Gelerntem, Erfahrungen, Erwartungen und Gewohnheiten beeinflusst.

Wenn wir auf ähnliche Situationen immer wieder auf eine bestimmte Weise reagieren, kann diese Reaktion immer automatischer werden.

Das heißt nicht, dass alle Probleme eine einzige Ursache haben oder dass wir dazu verurteilt sind, unsere Geschichte zu wiederholen.

Es heißt, dass manche erlernten Reaktionen weiter funktionieren können, auch wenn sie uns nicht mehr nützen.

Wenn sich die Bühne ändert, aber nicht die Deutung

Stell dir vor, du brauchst die Bestätigung anderer.

In einer Beziehung suchst du ständig nach Zeichen der Zuneigung. Bei der Arbeit brauchst du Anerkennung für jede Anstrengung. Unter Freunden deutest du jede Distanz als mögliches Zeichen der Ablehnung.

Die Bühnen sind verschieden.

Aber es kann ein gemeinsames Element geben: die Art, wie dein Geist deinen eigenen Wert deutet.

Solange dieser Mechanismus unbemerkt bleibt, kann jede neue Situation wie ein völlig anderes Problem wirken.

Beobachten, bevor du wiederholst

Der erste Schritt besteht nicht darin, von dir zu verlangen, dich sofort zu ändern.

Er besteht darin herauszufinden, was kurz vor deiner Reaktion geschieht.

Frag dich:

Was ist passiert?

Welche Bedeutung habe ich dem gegeben?

Welches Gefühl ist aufgetaucht?

Welche Reaktion bin ich dabei zu wiederholen?

Diese Übung beseitigt eine Gewohnheit nicht automatisch. Aber sie kann dir helfen, eine Abfolge zu erkennen, die früher ablief, ohne dass du es überhaupt bemerkt hast.

Von dort aus kannst du eine andere Reaktion üben, auch wenn sie sich anfangs unbequem anfühlt.

Du wiederholst nicht dein Schicksal. Du wiederholst deinen Geist.

Dieser Satz bedeutet nicht, dass du für alles verantwortlich bist, was dir geschieht. Es gibt äußere Umstände, Ungerechtigkeiten und Ereignisse, die nicht von dir abhängen.

Er bedeutet, dass das Verständnis deiner Muster in dem Bereich, auf den du tatsächlich Einfluss hast, neue Möglichkeiten eröffnen kann.

Du musst kein völlig anderer Mensch werden.

Vielleicht musst du beginnen zu erkennen, welcher Teil deiner Vergangenheit noch immer deine Gegenwart deutet.

Veränderung beginnt, wenn du aufhörst, automatisch zu reagieren, und anfängst zu beobachten.

Ein Gedanke von FJ. Manga, Autor von La vida que crees vivir.