Porque não consegues deixar de pensar no futuro?

Há algo surpreendente na mente humana: pode fazer-te sofrer por algo que ainda não aconteceu.

Imagina que recebes uma chamada inesperada. Alguém te diz: «Quando puderes, temos de falar».

Não sabes o que te quer dizer. Não aconteceu nada. Não tens nenhuma informação concreta.

No entanto, a tua mente começa a trabalhar.

Talvez tenhas cometido um erro. Talvez tenha acontecido algo de mau. Talvez essa pessoa esteja zangada contigo.

Em poucos segundos imaginaste uma conversa, antecipaste um conflito e começaste a sentir as consequências emocionais de algo que ainda não existe.

Quando pensar no futuro se torna sofrimento

Preocupar-se com o que pode acontecer é uma experiência humana normal. A mente tenta antecipar situações para se preparar.

O problema surge quando confundimos essa preparação com uma realidade que ainda não chegou.

Então deixamos de responder aos factos e começamos a reagir às nossas próprias interpretações.

A preocupação alimenta-se de perguntas que nem sempre têm resposta:

E se correr mal?

E se eu não for capaz?

E se eu perder o que tenho?

E se acontecer o pior?

A mente procura certezas, mas o futuro não lhas pode oferecer.

Uma pergunta que pode mudar a tua perspetiva

Da próxima vez que notares essa inquietação, observa o que estás a pensar e pergunta-te:

Isto está a acontecer agora ou estou apenas a imaginar que poderia acontecer?

Não se trata de negar os problemas nem de ignorar as responsabilidades. Se há algo que podes resolver, age.

Mas, se ainda não aconteceu, reconhece a diferença entre um facto e uma possibilidade.

Podes preparar-te para o futuro sem viver emocionalmente dentro de todas as dificuldades que imaginas.

A vida que acontece e a vida que interpretas

Uma parte importante do sofrimento quotidiano nasce da relação que estabelecemos com os nossos próprios pensamentos.

Talvez não consigas impedir que a tua mente imagine cenários negativos. Mas podes começar a reconhecer quando está a construir um.

E esse reconhecimento abre uma possibilidade: deixar de tratar cada pensamento como uma verdade.

Nem sempre sofres pelo que está a acontecer. Às vezes sofres pelo que a tua mente te diz que poderia acontecer.

Uma reflexão de FJ. Manga, autor de La vida que crees vivir.